ビタミンC

粘膜の健康維持を助け「非ヘム鉄」をより吸収されやすい「ヘム鉄」に変える栄養素、ビタミンC

皮膚や粘膜の健康維持を助け、
抗酸化作用を持つ栄養素
水溶性ビタミン

健康や美容に欠かせないビタミンC。
しかし、ストレスや喫煙、紫外線などによって消費されやすいばかりか、水溶性のため、尿などと共に体外に排出されやすい特性があるため、毎日こまめに補給することが大切です。

ビタミンCが摂れる人気のサプリメント

ヘム鉄とビタミンC

鉄には、動物性食品に多く含まれる「ヘム鉄」と、野菜・穀類・卵などに多く含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。

ビタミンCは「非ヘム鉄」をより吸収されやすい「ヘム鉄」に変える働きを持つので、鉄をより効果的に摂取するためにも必要なのです。女性は特に鉄分の摂取が大切ですから、野菜などから鉄分を摂る際には、合わせてビタミンCも摂り、ヘム鉄として吸収しましょう。

コラーゲンとビタミンC

女性にとって大切なコラーゲンの生成には、ビタミンCと鉄が深く関わっています。

コラーゲンというと肌をイメージしますが、実は血管や骨など全身の組織を支える成分。ビタミンCが不足すると、コラーゲンの生成と保持ができなくなってしまうのです。美容はもちろんのこと、体の健康維持にとってもビタミンCは必要不可欠なのです。


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