あなたの健康、ニュートリライトはこう考えます

駅の階段を駆け上っただけで息切れしてしまう。久しぶりにスポーツをしたら、イメージ通りに体が動かない。もしかすると、あなたの体力年齢が衰えているからかもしれません。自分はまだまだ若いと思っていても、慢性的な運動不足によって体の各機能が低下し、実年齢以上に肉体が衰えてしまうこともあるでしょう。

たとえば、最も代表的なのが「基礎代謝の低下」です。基礎代謝とは、体温を保ったり、呼吸をしたり、いわば生命活動を維持するために必要不可欠なエネルギー。この機能は年齢ととも低下していくため、若いころと同じ生活を続けていると、基礎代謝が低くなった分だけ余分なエネルギーが脂肪となって体に蓄積されることになります。

運動不足がもたらす悪循環を断ち切るためには、適度な運動が不可欠となります。基礎代謝量の多くを占めるのは、全身の筋肉。筋肉はとくに運動をしていないときでも、常にエネルギーを消費しています。ですから、運動によって、筋肉量を増やし、基礎代謝を高くすれば、太りにくくなるということです。

よりアクティブに過ごしたいあなたは「補酵素Q10」に注目

私たちが、毎日を元気に若々しく過ごしていくためのエネルギーは、実は、体の中に約60兆個あるといわれる細胞の中で作り出されます。

このとき中心的な役割を果たすのが「補酵素Q10」という成分で、心臓・肝臓・腎臓に多く含まれています。

増えすぎると美容や健康に大きなダメージを与えるといわれる「活性酸素」を吸収する能力が高いこともわかっており、よりアクティブな毎日を過ごしたい人、いつまでも若々しくありたいという人には注目の成分といえます。