健康管理

体を守る仕組みや栄養素を知ろう!おすすめの人気サプリを紹介します!

  • 普段から健康に気を遣っている人でも、「体を守る仕組みや栄養素」について詳しく説明できる人はそれほど多くないでしょう。体を守る仕組みを知り、コンディションを高める栄養素を摂れば、普段から丈夫な体をつくっていくことができるはずです。

    そこで今回は、体を守る仕組みや栄養素について解説していきます。体のコンディションを高めるサプリも紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

  • 市谷八幡クリニック 院長・医学博士

    古賀昭義

    日本抗加齢医学会認定専門医
    日本整形外科学会認定専門医
    日本リハビリテーション医学会認定臨床医

    経歴・詳細
    日本大学医学部卒業後、同大学の整形外科へ入局。医局長を務めたのち、医療法人社団トーイシン会市谷八幡クリニック院長に就任。日本大学整形外科の兼任講師、臨床准教授としても活躍。

    ◆クリニック公式サイト:http://www.ichigayahachiman-clinic.jp/

  • 体を守る仕組み

    まずは、体を守る仕組みを見ていきます。人間は本来健康のために体を自ら守っています。その仕組みを支えているのは何といっても、ビタミンやミネラルなどの栄養素です。しかし、加齢や生活習慣によって各栄養素は常に減少しています。

  • 体を守る栄養素と期待できる有用性

    ここまで、体を守る仕組みについて学んできました。続いて、体を守る栄養素の種類についてみていきましょう。。

    【体を守る栄養素 】1.ビタミンD

    体を守る栄養素として、非常に重要なのが「ビタミンD」です。ビタミンDとは、脂溶性ビタミンのひとつで、日光に浴びることで体内で作ることのできるビタミンです。

    日光により皮膚で合成されたビタミンDは、体のコンディションを整える働きがあります。ビタミンDには、体内で活性化されることによってカルシウムの働きをサポートする効果があるのです。これにより、健康的な体が形成されます。

    【体を守る栄養素 】2.タンパク質

    タンパク質は、身体の主成分となる栄養素で、私たちの身体を構成する必要なものであるのと同時に、体を守るために重要な役割を果たします

  • おすすめの人気サプリ

    前述したとおり、身体の健康のためにはビタミンDをしっかり摂取することが非常に重要です。

    とはいえ、「国民健康・栄養調査報告(平成29年)」の調査結果からも現在の日本人はビタミンD不足であることも分かっています。ビタミンDの摂取が必要であることを理解していても、仕事や家事、育児などに追われる毎日では、そこに意識を傾けることもなかなか難しいことでしょう。

    そこで、ビタミンDの摂取にサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。最後に、忙しい毎日を送る皆さんにおすすめのサプリメントとして、「ニューリライト ビタミンDプラス」を紹介します。

    ニュートリライト ビタミンDプラス

    ※医師監修対象外です

    「ニュートリライトビタミンDプラス」は、品質にこだわって栽培された有機マッシュルーム由来のビタミンDをたっぷりと配合したサプリメントです。

    人間にとって1日の目安とされるビタミンDの量は8.5μgですが、この量を摂るためにはゆで卵(Mサイズ)で約4個、生のマッシュルームだと約280個もの数を摂取しなければなりません。「ゆで卵ならいけるかも」と思う人もいるかもしれませんが、毎日4個を食べ続けるとそのうち飽きてしまうでしょう。まして、280個ものマッシュルームを摂取し続けるなど現実的にも金銭的にも厳しいものです。

    その点、ニュートリライトビタミンDプラスであれば、1粒で28μgものビタミンDを摂取することができます。1粒でゆで卵12個以上、マッシュルーム930個以上に相当するビタミンDを摂ることができるのです。

    このニュートリライトビタミンDプラスに使われているマッシュルームは、ニュートリライト社が認定した農場で栽培されたものです。一つひとつを手で丁寧に収穫しており、自然光に近い紫外線に当てることでマッシュルーム内のビタミンDを増やす作業を行っています。

    このように、品質の高さにこだわっているのです。もしも「ビタミンDを食事から摂取するのは大変」、「体を守りたい」と考えている人は、ニュートリライトビタミンDプラスを検討してみてはいかがでしょうか。

  • 体を守るために栄養バランスを見直そう

    今回は、体を守る仕組みやおすすめのサプリなどを解説してきました。本文で見てきたとおり、私たちの体を守るのは体内の栄養素です。もし食事からではなかなか充分な量の栄養素を摂るのが難しいという人は、今回紹介した「ニュートリライトビタミンDプラス」を活用してみてはいかがでしょうか。