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「疲れがとれない…」その犯人が判明!?

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2022年1月18日 / 更新:2022年2月16日

「ああ、疲れた…」「疲れがとれない」といった疲労は誰もが感じたことのあるもの。でも「疲れ」とはいったい何なのでしょうか。運動をしたとき、仕事がいそがしいとき、プレッシャーなどの強いストレスを感じたとき…さまざまなシーンで感じる疲れの原因と対策について知ることで、疲れに強い体づくりに役立てましょう。

あなたは疲れていませんか?

疲れには「肉体疲労」と「精神疲労」があると耳にしたことはないでしょうか。肉体疲労はスポーツや肉体労働などによる身体的な疲れで、精神疲労はオーバーワークやストレスなど精神面の疲れと言われていました。日本経済新聞社の調査によると、「精神的に疲れを感じていることが多い」という人が全体の約64%、「肉体的に疲れを感じていることが多い」と答えた人が約67%に上っています。

「疲れた」と感じたら、体がサビてきている証拠?

【参考文献】


  • 大阪市立大学大学院 ホームページ
    集英社『すべての疲労は脳が原因』著者:梶本修身
    日本経済新聞出版社『食のコト消費に魅せられる人々』日本経済新聞社 産業地域研究所
    日本産業衛生学会 『日本産業衛生学雑誌』
  • 新星出版社『ビタミン ミネラル BOOK』監修:舛重正一/鈴木和春
  • 秀和システム『食べる健康がわかる本』著者:落合敏
  • 医師薬出版『別冊「医学のあゆみ」最新・疲労の科学 日本発:抗疲労・抗過労への提言』編:渡辺恭良
  • 光生館『活性酸素と栄養』監修:日本栄養・食糧学会



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